ストレッチ

今日はある研修会で、ヘルスケアトレーナーの先生からストレッチについて学びました。

ストレッチ＝引っ張って伸ばす　という意味です。

体が硬いと、こりや痛み、しびれや集中力の低下等々身体にとって良くない色々な症状が現れる（現れている）ので、バランスを整えるためにもストレッチを毎日する事が大切だと学びました。

実際にストレッチをやってみると、硬い硬い！！

でも続けることが大切だとも教えて頂きましたので、頑張って続けたいと思います。

小豆＆空豆は、、、そっとしとこうっと。。。